Eine Erkältung ist eine Virusinfektion, die in der
Regel harmlos verläuft und nach einer Woche überwunden ist.
Dabei treten Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Kopf- und
Gliederschmerzen als Symptome auf.
Auch bei einer Grippe
treten einige dieser Symptome auf. Allerdings sind die
Beschwerden bei einer Grippe deutlich intensiver und treten
nahezu plötzlich auf. Zudem kommt hohes Fieber als typisches
Grippesymptom hinzu. Die Grippe wird durch eine Infektion mit
dem Influenza-Virus ausgelöst und kann vor allem für ältere und
chronisch kranke Menschen, wie auch für Kinder, gefährlich
werden. Jedes Jahr gibt es mehrere tausend Grippetote in
Deutschland. Ein effektiver Schutz ist die Grippeimpfung, die
jedes Jahr erneuert werden muss.
Eine Erkältung kann von 200 verschiedenen Virustypen
ausgelöst werden. Eine Immunität erhält man immer nur gegen den
Virus, an dem man erkrankt war. So kann nach einer Erkältung ein
anderer Virustyp eine erneute Infektion auslösen.
Bei einem leichten Schnupfen muss das Training nicht
vollständig unterbrochen werden. Die Trainingsbelastung sollte
allerdings verringert werden.
Aber bei einer starken
Erkältung oder gar einer Grippe muss das Training unbedingt
unterbrochen werden. Bei einer solchen Erkrankung ist das
Immunsystem mit der Krankheit bereits stark belastet und sollte
durch ein Training nicht zusätzlich strapaziert werden.
Beachten Sie: Ignoriert man die Erkrankung und
treibt Sport, besteht sogar die Gefahr einer
Herzmuskelentzündung.
Wenn Sie sich unsicher sind, wie ihr
Körper auf den Sport reagiert, setzten Sie lieber das Training
aus oder erkundigen sich vorher bei Ihrem Arzt.
Wer regelmäßig Sport treibt muss deutlich auf seine
Körpersignale achten.
Solange man eine erhöhte
Körpertemperatur hat, ist Sport tabu. Das gilt auch wenn das
Fieber mit Hilfe von Medikamenten gesenkt wurde.
Bevor man
nach einer Erkältung wieder Sport betreiben darf, sollte man
also mehrere Tage fieberfrei sein.
Zur Sicherheit erkundigen
Sie sich bei Ihrem Hausarzt. Dieser gibt Ihnen Auskunft darüber,
ob und in welchen Umfang Sie wieder Sport treiben dürfen.
Wenn man bereits erkältet ist, sollte man auf den
Saunagang oder die Wechseldusche verzichten. Das Abwehrsystem
ist bei einer Erkältung stark beansprucht. Ein Saunabesuch würde
den Körper zusätzlich belasten und so schwächen.
